山高任鸟飞

　　山顶风光无限好，过程更是有味道。背着旅行包走遍名山大川，一米一米向上攀，心情很好，身体很好，皮肤却不好——它可能正面临着“喝不到，排不出”的困扰。

　　登山前“储”水

　　所谓的“喝不到”是指缺水，高空的气流流速快，很容易带走皮肤表面的水分，越往上爬湿度就越低、越干燥。也许自己光顾着饱览山色，却不想脸上已升起了道道缺水纹。所以说，登山游一定要让皮肤“储”够水分。

　　涂防晒霜当然是必须的，但在涂之前，一定要用保湿产品打底——如果怕“油”，可选择清爽无油的凝露，但绝不可忽略这一步。保湿霜有两种，一种是靠天然油脂成分来“锁”住水分，涂这类保湿霜之前，要先用化妆水(特别是柔肤水)让皮肤“喝”足水；另一种除了“锁”水，还会“吸”取空气中的水分并储存起来，使皮肤持久盈润。

　　登山中补水

　　在登山的间隙，还要做内外两种补水：一种是喝水，但不要选择茶水或是碳酸类饮料，这类饮品有利尿作用，会加速水分的排出，造成双倍失水；另一种是喷水，即喷上润泽的温泉保湿喷雾，给肌肤补水。

　　登山后排毒

　　登山是一种无氧运动，皮肤缺少了氧气，制造能量的速度大大降低，会导致毒素无法排出。所以在登山之后，应选用一些促进微循环的产品，同时配合按摩，增加肌肤活力，及时补氧、排出毒素。也可敷一下碧欧泉排毒保湿面膜，只要10分钟，就能排毒、补水一并完成。

　　海阔凭鱼越

　　紫外线在水面上的反射率是100%，还能够穿透至水下90cm，所以，“玩水”一定要加倍防晒！

　　泳前周全防晒

　　高指数防晒首先应该选择防晒指数较高的防晒霜，SPF至少大于30,PA至少要有3个+或PPD8以上，防水更是必要前提。如果有更周到的防护就更好，比如CLARINS防晒修护霜、依泉舒敏抗晒霜除了能防紫外线，还能防热、防红外线使皮肤水分流失，从而更加滋润保湿。薇姿清爽防晒喷露特有防水防沙配方，特别适合在海边使用。

　　全身防晒防晒霜应该全身涂抹，特别不要忽略了颈后、耳后和背后，不然就可能变成色泽不一的花斑马了。如果玩得时间较长，要经常重复涂抹防晒霜。太阳特别烈时，每小时补涂一次都是非常必要的。在12:00-16:00这段最容易晒伤皮肤的时间里，最好能避开烈日直接照射。

　　正确涂抹涂防晒霜必须达到一定厚度，才能达到理想的效果。正确的方法是：把防晒霜拍开、拍匀，然后轻轻一抹——即使这时可能还有些润润的感觉，也不用理它，一会儿就会自然渗入并形成一张清爽的保护膜。

　　很多人把它当面霜一样按摩至完全“吸收”，这一种会出现“搓泥”现象，等于把很多防晒霜都搓掉了；一种会把防晒霜硬揉进毛孔。防晒霜是起隔离防护作用的，不需要被吸收，而且把溶解防晒剂的油性物质揉进毛孔，还容易引起毛孔堵塞。

　　为了避免防晒霜太油，大多数防晒霜都融合物理、化学两种防晒制剂；而化学防晒发挥作用需要一定时间，所以，一定要在外出前20-30分钟涂好防晒霜。

　　泳后补水修护

　　海水是高渗水，会让皮肤中的水分渗透到海水中(低渗水如自来水，是反向往皮肤里渗透，浸泡久了皮肤会起皱)，所以海水浴后皮肤会很干。这时最重要的是尽快洗净脸上、身上、头上的海水成分，并涂上润肤乳。如果泳间休息没有条件清洗，那么用瓶装矿泉水冲洗，是最便宜的“泉水浴”了。在晒后修护中，也要特别加强补水。除了脸上要多敷水分面膜，多多泡澡也是对身体的关怀。