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正确减肥自我测评

不详 2010年03月25日 未知

    你需要正确的测评自己的体质,这样才能达到真正有效的健康减肥。首先,区别你的体质是属于寒性体质,还是热性体质。一般我们中医平时把人的体质区分为“寒性”和“热性”。不同体质的人吃不同的食物才会有加倍的减肥功效。

    热性体质的人的人--易流汗,所以一般不会有水肿问题,但很容易因饮食过量而出现BM的情况,大量的宿便囤积就变成了小肚腩了。这类人的减肥要点:减少食量,热性体质肥胖最大的弱点就是常会饮食过量;多喝温热的饮料或者茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料,必先喝下一辈温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷食品。

    寒性体质的人的人--因为血液循环不好,所以容易手脚冰凉,但是却偏偏不爱多做运动,又怕冷唯有常常领用食物让自己身体增加热量,往往就是整个恶性循环导致肥胖。这类体质人的减肥要点:绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法,因为寒性肥胖的人食需要能减肥又能补身的方法才能成功;多喝温热的饮料或茶水,绝补能喝冰冷的饮料,否则减肥成效会大大降低。

    吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等,对提升身体代谢又很多大的作用,建议长期在饭前吃一个加热过的番茄或一杯番茄汁。因为番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,斑竹番茄重的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。

    减肥MM所吃的食物最好就是选择适合自身体质的食物,寒性体质最好试用温和热性的食物,而热性体质则可通过吃寒性食物来接触体内的热度。当JMS瘦身成功时,就可以多吃一些平性的食物啦,会对身体很不错的……

    如何知道自己是属于哪种体质呢??别着急,不知道的JMS可以通过这个小测试测下:

    1、即使是冬天也喜欢喝冻饮

    2、舌头的颜色呈深红

    3、说话很快又准确 

    4、常常有流口水的现象

    5、大便很多时也是有臭味

    6、手部长时间都保持热暖状态

    7、说话声音很大

    8、两颊的颜色常常呈现偏红的现象

    9、经常不自觉的睁大眼睛  

    10、平均体温在36.3°C以上

    11、坐下来的时候常常摇摇摆摆

    12、整个人看似结实,其实都是赘肉

    13、用手抓小腿肌肉,肌肉会很容易被抓起

    如果你的答案“是”比“否”多,你就是热性体质,相反则是寒性体质了。

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