春雨贵于油，春季最常见的就是雨。长时间的降水对作物的生长有很大的好处，但是，也会加重体内的湿气，使得身体内湿气淤积，从而导致肠胃不佳、谨慎不振、四肢沉重、皮肤起疹子、脸上雀斑加重等疾病的发生。针对这一情况，我们为大家介绍几种简单的祛除体内湿气的好办法。
一：妙用葱、姜、蒜
作为最普通的调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
二：薏米加红豆适用范围广
很多我们常吃的食物可以用来祛除体内的湿气。红豆性平，味甘酸，有利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，是常用的中药。有健脾去湿、清热排脓、舒筋除痹等功效，是常用的利水渗湿药。这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。但是值得注意的是，此粥不适宜尿多的人群。
三：避开"湿"的食物和环境
人体内产生湿气，有很大一部分原因和环境有关，经常在潮湿的环境中容易导致湿气入侵体内。因此，春季应注意不要穿着潮湿不干的衣服；尽量选择离地面较高的床上；不要长时间暴露在潮湿的环境中。加重体内湿气的食物，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。
四：运动发汗，直接驱散湿气
人都是饮食油腻、缺乏运动的人大多数体内湿气较重，常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。久而久之，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。
另外，随着各地多雨季节的到来，体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体，不要被湿气"打败"。