每天足量主食让你头脑清醒

   据《中国妇女报》报道，每人每天吃多少主食合适？曾经参与给奥运会运动员制订食谱的杨则宜教授提供了一个简单的公式:5×个人体重(公斤)。比如80公斤的体重，每天就该吃400克主食。如果吃不够，人就很容易疲劳。