促进老年人心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益 … …

一个中心   老年人应该以身心健康为中 』 已。身心健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能亨受到生活的乐趣。

二个要点   潇洒一点糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，白然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第位的，何必斤斤计较那些生活中的尤聊琐事？

三个忘记   忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自已年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的．恩．恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有必要对必然要发生的事情过分担忧。

人生旅途中难免会有一些风风雨雨、．坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

四老   有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友，有个老伴。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。老夫老妻在起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰，在生活上相互照顾关怀．是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。有个老窝。老年人定要有 · 所属于自己的住宅，才会有安全感。有点老底。应该老有一此积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。

     有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。

五要    要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（唠）。要掉。老年人要放「架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家。要把自己放在一名普通百姓的位置，用颗平常心来看待问题和处理周围事物．身心才会健康。要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还能调节情绪。要笑。要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。要俏 6 老年人的穿着要漂亮，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的朝气。要聊‘老年人要经常与别人进行思想和感情交流。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动，对预防抑郁症和痴呆均有益处。