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每天走猫步500米 可预防和缓解便秘

本站原创 2010年06月30日 佚名

老年人如果每天走500米一字步,可以大大减少他们患便秘的风险。
所谓一字步就是双脚脚掌走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,这有助于改善盆腔的血液循环,增强腰部力量和身体的柔韧性,还可以有效刺激内脏,相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩,能够促进营养的吸收和废物的排出,对防治便秘有益。

研究表明,每天走500米一字步,并且长期坚持下去,不仅能促进排便,还可预防直肠癌。

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