越来越多的上班族、有车一族正遭受着颈椎病的折磨。特别是常坐办公室的秘书、会计、设计绘图、操作电脑等人员.由于终日面对电脑，颈椎长时间固定于一个位置，头则向前屈，颈后肌处于强直状态，还经常重复单调的动作，本来缺乏必要的活动。日复一日，颈部韧带发生劳损，影响椎骨的排列，颈椎小关节紊乱，椎曲改变，易引发颈椎增生、骨赘、颈椎间盘突出或颈椎失稳等退行性变。再加上在空调办公室工作，空气流通不够，缺乏负离子；或是空调太冷，人的表皮毛孔都开着，空调的寒气通过毛孔直逼体内，客观上造成夏天更易感受“风寒痛”，使人体寒中经脉，经络受阻，血脉凝滞，气血经络运行不畅，不通则痛，颈椎病就在不知不觉中铆上了你。国内外临床统计其发病成明显上升趋势，很多初诊患者中竟有半数误把颈椎病当成看不好的“绝症”，导致治疗上的延误或放弃。据调查，80%以上的白领都有不同程度的颈椎疾病，只有10%的人士已经及时接受了治疗。

　　颈椎紊乱症是白领颈椎病患者中最为常见的病种。由于长期伏案工作时颈部姿势不正确，导致颈项部肌肉痉挛，使脊柱颈段小关节失稳，颈椎生理曲度改变，颈椎侧弯等，造成颈项肩背部酸痛麻木，颈部活动受限等，严重者会引起的眩晕、偏头痛、耳鸣、恶心、上肢麻木等兼症。

　　浙江中医药大学附属第三医院(浙江省针灸推拿医院)为国家中医药管理局“十一五”重点专科，颈椎病是此专科的重点专病，颈肩痛年门诊量几万余人次，治愈好转率达到97.35%。采用仰卧位拔伸整复手法和座位颈椎整复手法，纠正椎体小关节紊乱，复位偏离的小关节，使痉挛的肌肉放松，恢复正常状态，解除对神经、血管、脊髓和软组织的压迫，促进局部血液循环，加速新陈代谢，局部损伤的组织修复。并配合中医针灸疏通经络，行气活血，通则不痛。一般需要1-2个疗程就能取得疗效。对治疗者进行随访，最有效者长达12年未复发。

　　浙江省针灸推拿医院的推拿省级名中医范炳华告诉大家，其实颈椎病与长期不良的工作方式和生活习惯有关，如长时间低头、长时间躺在床上看书、看电视都会引起。要彻底治好颈椎病还是要自己调整习惯，才能治好病。

　　过几天就是奥运会，更多人会舒服的空调房间躺着看电视电脑，他提出几条小建议，在为奥运加油、为中国加油的同时也别忘了为你的颈椎加油！专家小贴士：

　　1. 在办公室工作时，上班族要注意改变不良姿势。正确的坐姿通常为：腰与大腿、大腿与小腿保持在90度角，电脑的显示屏高度要与双眼眼等平。显示屏过低，长期偏放一侧，键盘过高，鼠标过远过高等，都会使颈肩部软组织引起积累性损伤。2. 长时间低头工作或开车对健康不利，最好在办公或开车1小时后能起来活动3-5分钟，伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看窗外远处景物，呼吸一下新鲜空气。

　　3. 颈部避免直接吹空调，空调的温度与外界相差也不宜太大。如果已患上颈椎病应注意局部保暖，夏天不能贪凉，更忌用湿毛巾围在颈脖子上。

　　4. 适当的运动对预防颈椎病也很重要，平时要注意体育锻炼以强健筋骨。运动因人而异，尤其是颈部活动，旋转切忌过度，患有颈椎病的人锻炼目的重点是放松痉挛的颈肩背部软组织，动作不宜过快。

　　5. 颈椎保健建议可以做“米字操”，就是按照前、后、左、右点头各一次，然后顺时针、逆时针旋转各一圈，适当重复，动作轻柔缓慢。

　　6. 枕头也要应因人而异，一般侧卧时与肩平，再适当调整高度，以舒适为度，枕头软硬适中。最好能睡硬板床或硬的床垫，坐硬靠背椅，太软的沙发和席梦思均对健康无益。

　　7. 感到颈部有僵硬能够时，建议做“三三操”，即捏三把、搓三下、扳三次，左右手交换操作，可舒筋活血，消除颈部疲劳。