让你提高受孕率的12条建议

本站原创 2010年05月27日 佚名


据最新的《中国不孕不育现状调研报告》显示,我国不孕不育率从20年前的3%攀升到12.5%~15%,以25岁至30岁人数最多。那也就意味着每100对夫妻中就会有12到15对面临没有孩子的问题。我想在我们周围也会经常看到有的夫妻结婚几年了都还没孩子,整天愁眉苦脸、四处求医。家庭、婚姻也受到了影响而面临分崩离析的危险。下面我搜集了一些关于提高受孕率,解决不孕烦恼的建议和论坛上的XDJM们分享,希望对正在被不孕问题困扰的JMM有所帮助。
  1、找出原因,有病治病
  夫妻首先要共同面对多年不孕的现实,排除隐睾症、疝气、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等这些客观因素。有病治病,没病共同孕育下一代。
  2、找准"时机"也很重要
  要知道,丈夫的精子随时都在生成,每日都可排出,比起丈夫来,妻子的卵子数就少得可怜了,正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子,一年排出成熟的卵子约12个,即有12次左右的机会受孕。因此,准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。
  3、保持良好的心态
  工作压力会影响生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂,对怀孕不利。而且要想怀孕时,必须将身心调整到最佳,这对孩子的健康也非常有好处。
  4、戒烟、酒
  无论是丈夫还是妻子吸烟,都会损坏生育力。研究显示,抽烟男性的精子数与活力都较低,每天抽烟的女性,也不易受孕。酒精对精子的数量及质量影响很大,为增加怀孕的机会,你就忍痛割爱戒酒吧!
  5、切忌乱吃药
  不要随便吃药,有些药物会影响精子和卵子的数量与质量,像一些化学药剂或抗生素。
  6、早生孩子
  很多夫妻选择在事业有成时再要孩子,而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路。所以不要太晚要孩子。
  7、适当运动当然好,但不要过度
  运动虽然对身体很有帮助,但过度运动就不是这样了。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时,也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性在准备怀孕时,可适当减少运动量。
  8、少喝咖啡
  一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同样会妨碍你的怀孕概率。
  9、让你的宝贝保持凉爽
  睾丸温度过高会影响精子的制造,如果你想当父亲,需提防过量的运动、蒸汽浴、桑拿浴及过紧的内裤。
  10、均衡饮食
  尽量少吃、不吃含运动性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂药粉或蜂王乳。
  11、注意营养

  维生素a加β-胡萝卜素,它们对生殖器官的功能有很好的作用;维生素b,对生殖器官的功能有帮助;维生素e,有助于平衡荷尔蒙的制造;锌,有助于前列腺功能及生殖器官的生长;l-酪胺酸,能够减轻紧张与压力,帮助稳定情绪。
  12、学会自我测定排卵日期
  一般说,女性自己无法观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子的过程,只能从下一次月经的到来,知道自己这个月又排过一次卵了。不过,只要掌握一些简单知识,妇女们完全可以知道自己是否在排卵以及何时排卵。
  如:(1)自测基础体温:正常妇女在经过充分睡眠,醒后立即测出的体温称为基础体温,一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里,基础体温一般在36.5℃以下,到排卵日前一天,体温再下降一点,排卵日这天体温最低,一天后基础体温开始上升,幅度超过0.5℃,约经过12--16天,直至月经来潮。每个女性都可以根据这种规律性的基础体温,从最低的这天测算出自己的排卵日。
  (2)自测宫颈粘液法。人类许多脏器都有一种奇妙的自我开启和闭合的能力,子宫也一样。从表面上看,子宫颈与相接,畅通无阻。但事实并非如此,在月经期中它允许月经排出,在月经周期后半段,子宫分泌的粘液又粘又稠,形成一个"栓子"堵住子宫颈口,此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一"关卡"。但到了排卵期,子宫分泌的粘液又清又薄,子宫颈开启,精子也就容易通过,进入子宫。24小时后,子宫颈又再自行关闭。因此,只要观察自己子宫颈的粘液状况,就可知道自己是否在排卵期。
  如果遵从这12个怀孕秘方,一年后还是没有受孕,或者妻子月经的周期不正常,而且子宫颈粘液从未发生变化,那么,就应该是你的身体出现问题了。请尽早上医院检查。注意去正规的专科医院治疗,不要听信街边的小广告。

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